Wat te doen bij hoge bloeddruk?
Ik had graag een vraag gesteld. Iemand met een hoge bloeddruk, wat moet die eigelijk doen? slapen of aan sport doen.
Ik had graag een zo snel mogelijk antwoord hierop gehad.
Met vriendelijke groeten
Zoals je wenst is hier je antwoord.Het is sowieso wel handig om te slapen en aan sport te doen, maar ik begrijp je vraag en het antwoord is als volgt:
lees meer…….
Allereerst is een bezoekje aan de huisarts geen slecht idee.Maar wat je zelf er aan kunt doen is het volgende:, een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, en graanproducten, waar vetarme, zuivelproducten inzitten, en dat vis, gevogelte, en mager vlees bevat, het is wel belangrijk dat je nog wel wat vet binnen krijgt.
En natuurlijk lichamelijk activiteiten beoefenen, is ook goed om eventuele stress te ontladen en zorgen dat er geen overgewicht is, niet roken, en matige met alcohol.
Ook is vaak de misvatting dat er een verband bestaat tussen bloeddruk en zoutinname, dit is niet zo, is gebleken uit recente studies, maar het is wel zo dat het niet verstandig is om teveel zout in te nemen als je al een hoge bloeddruk hebt, want dat is de oorzaak van de te hoge bloeddruk een slechte zoutafdrijving.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt.
Leonie
